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令和５年３月のお知らせ
令和５年３月の診療日のお知らせ
３月１７日(金)：所用により休診
３月２１日(火)春分の日：休診
❗寒暖差に注意を❗
最近は4月なみに暖かい日もあり、春の足音が聞こえてきますが、実は最高気温は高くても最低気温は平年並みだったりします。
人間は自律神経により体温を一定に維持する機能が備わっていますが、寒暖差が7～8°以上になると変化に対応しづらくなり不調をきたしやすくなるといわれています。
今年はさらにスギ花粉も平年より多く飛散しており、呼吸の乱れやアレルギー（炎症）によってさらに疲労が溜まりやすくなっているので体調管理が重要になります。
寝る前に呼吸をつけて行うストレッチや半身浴、深呼吸（腹式呼吸）、ウォーキングなどの有酸素運動は乱れた自律神経を整え、睡眠の質を上げる効果が期待できるので、少しでも疲労を溜め込まないように試してみて下さい。
こういったセルフケアはある程度の期間継続しないと自覚的な効果は出なかったりするので、まず2～3週くらいは続けてみて下さい。
整体やリラクゼーションマッサージなどの施術も血流が良くなるので、疲労回復や自律神経の安定に効果は期待できるので、自分に合った体調管理を行ってみて下さい😊
月曜日～土曜日９：００～１９：００までの診療(予約制・最終予約受付時間１９：００)
※ご予約日時は上記以外でもご相談に応じておりますのでお問い合わせ下さい。(診療時間外・祝祭日に診療希望の時など)
※日曜日も予約で診療をしております。
※祝祭日は基本休診となります。
※LINE及びメールでのお問い合わせは、ご予約状況などにより返信にお時間がかかる場合がございます。ご了承下さいますようお願い申し上げます。
※新型コロナウィルス感染予防の為、程度に関わらず発熱等症状がある場合はご来院をお控え頂きますようご協力お願い申し上げます。